Vitamin B2 sorgt für die reibungslose Verstoffwechselung von Nährstoffen wie Kohlenhydraten und Eiweiß. Ein Mangel macht sich zum Beispiel durch rissige, raue Haut um den Mund herum bemerkbar. Empfohlen wird erwachsenen Frauen eine Zufuhr von 1,0-1,1 mg und Männern 1,3-1,4 mg pro Tag. Schwangere Frauen sollten ab dem zweiten Trimester 1,3 mg und ab dem dritten Trimester 1,4 mg Vitamin B2 täglich verzehren. Mit diesen Lebensmittel beugen Sie einem Mangel an Vitamin B2 vor.
Mangel vorbeugen: Diese Lebensmittel sind reich an Vitamin K! → Weiterlesen
Viele Menschen sind schlecht mit Vitamin B12 versorgt: Welche Anzeichen gibt es für einen Mangel? → Weiterlesen
Neben Karotten gibt es weitere Lebensmittel, die Vitamin A liefern. Diese sollten Sie regelmäßig verzehren! → Weiterlesen
Rosenkohl schlägt Zitrone: Die Top 15 Lebensmittel, die besonders viel Vitamin C enthalten. → Weiterlesen
Vitamin E schützt Zellen vor freien Radikalen und beugt Hautalterung vor. 12 Lebensmittel mit viel Vitamin E. → Weiterlesen
Das wasserlösliche Vitamin B2 - früher Vitamin G - beziehen wir vor allem aus Milch und Gemüse → Weiterlesen
