Trockene Augen: Hausmittel und Tipps

Legen Sie sich auf den Rücken und schließen Sie Ihre Augen. Drücken Sie ganz sanft etwa einen Teelöffel voll Quark auf die geschlossenen Augenlider. Lassen Sie diese Auflage rund zehn Minuten wirken und entspannen Sie sich. Waschen Sie danach den Quark mit reichlich Wasser ab. Der Quark lindert das Brennen und beruhigt das Auge.

Nehmen Sie zwei Teebeutel Schwarzen Tee und übergießen Sie diese kurz mit kochendem Wasser. Lassen Sie die Teebeutel abkühlen, drücken Sie sie etwas aus und legen Sie die Beutel auf die geschlossenen Augenlider. Die tun bei den typischen Beschwerden durch trockene Augen gut.

Auch frisch geschnittene Gurkenscheiben auf den geschlossenen Augenlidern können Symptome wie Brennen lindern. Lassen Sie die Feuchtigkeit mindestens zehn Minuten einwirken. Die trockenen Augen werden dadurch weniger brennen.

Einen ähnlichen Effekt hat dieses simple Hausmittel: Schließen Sie die Augen und tupfen Sie Ihre Lider mit frischem Wasser ab. Achtung: Nicht die offenen Augen mit Wasser spülen, da so Keime ins Auge gelangen können.

Trinken Sie zusätzlich ein großes Glas Wasser. Damit werden indirekt auch die Augen mit Feuchtigkeit versorgt. Manchmal liegt die Ursache von trockenen Augen und Augenbrennen auch darin, dass man zu wenig trinkt.

Schließen Sie Ihre Augen und massieren Sie leicht und ohne Druck Ihre Oberlider mit streichenden, kreisenden Bewegungen. Diese Massage hilft dabei, die Tränenflüssigkeit besser auf dem Auge zu verteilen.

Helfen Sie sich selbst mit Akupressur. Massieren Sie mit Ihren Fingerspitzen zuerst sanft die Ansätze der Augenbrauen über der Nase, dann die beiden Enden der Augenbrauen im Schläfenbereich. Das aktiviert der TCM zufolge die Befeuchtung des Auges.

Massieren Sie Ihre Füße kräftig. Nach der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) sind Fußsohlen und Augen über Energiebahnen miteinander verbunden. Auch eine Fußmassage kann deshalb bei trockenen Augen hilfreich sein.

Gerade im Winter ist die Raumluft oft zu trocken und dadurch beginnen die Augen leichter zu brennen. Befeuchten Sie ein sauberes Handtuch und legen Sie es über die Heizung. Die Feuchtigkeit aus dem Handtuch verbessert das Raumklima erheblich und kann so auch das Symptom trockener Augen lindern.

Durch das lange Fokussieren auf den Bildschirm verringert sich die Lidschlagfrequenz, welche für die Befeuchtung der Augen wichtig ist. Bildschirmarbeiter sind deshalb besonders häufig betroffen. Legen Sie deshalb beim Arbeiten am Computer immer wieder kleine Pausen ein.

Auch spezielle Übungen für die Augen helfen, trockenen Augen entgegenzuwirken, da so die Augen gut befeuchtet werden. Hier im Bild: Augenrollen. Dabei versuchen Sie, mit Ihren Augenbewegungen, einen möglichst großen Kreis zu zeichnen.

Vor allem Klimaanlagen haben es in sich. Insbesonderse dann, wenn das kalte Gebläse direkt auf die Augen trifft. Neben trockenen Augen können Klimaanlagen übrigens auch die Ursache für Bindehautentzündungen, Erkältungen oder einen steifen Nacken sein.

In geschlossenen Räumen, zum Beispiel in klimatisierten Büros, ist die Luft häufig zu trocken, was auch zu einer schnelleren Verdunstung der Tränenflüssigkeit führt. Raumluftbefeuchter helfen, die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen.

Grün beruhigt die Augen und vermag ebenfalls, das Brennen bei trockenen Augen zu reduzieren. Allerdings beschert nicht jedem von uns der Blick aus dem Fenster ein so herrliches Grün wie auf dem Foto, vor allem in der kalten Jahreszeit. Ein grünes Bild oder Poster, das Sie im Büro aufhängen, hat jedoch eine ähnliche Wirkung.

Kontaktlinsen liegen direkt auf dem Auge auf, können deshalb leicht den Tränenfilm stören und sollten nicht zu lange am Stück getragen werden. Generell, aber besonders bei einer Neigung zu trockenen Augen, sollten Kontaktlinsen auch immer individuell an die Augen des Trägers angepasst sein.

Wer auf eine Sehhilfe angewiesen ist und zu trockenen Augen neigt, kann Augentrockenheit am besten verringern, indem er statt Kontaktlinsen eine Brille trägt.

Leiden Sie bereits seit längerem unter trockenen Augen, sollten Sie einen Arzt zu Rate ziehen, um mögliche Auslöser für das Symptom herauszufinden.